Mindful eating · Autocompassione
Mindful eating gentile
"Non è un libro sul mangiare meno. È un libro sul tornare a sentire."
«Il modo in cui gli autori ci guidano a contatto con le nostre abitudini e il nostro vissuto con il cibo è attento e compassionevole.»
Scritto da Luca Rizzi e Nicole Truzzi, Mindful eating gentile. Il corpo non e una battaglia accompagna chi legge in un percorso di consapevolezza sul rapporto con il cibo, il corpo e le emozioni. Undici capitoli che intrecciano esperienze personali, riferimenti scientifici ed esercizi pratici.
Il libro integra mindfulness, mindful eating, self-compassion e Compassion Focused Therapy. Affronta la cultura della dieta, l'immagine corporea, il perfezionismo, la fame emotiva e i diversi tipi di fame, la consapevolezza sensoriale e l'autocritica.
Presentazione di Diego Rocco. Copertina flessibile, 186 pagine. Pubblicato il 18 ottobre 2026 (Independently published). ISBN 979-8163439089.
Cosa trovi nel libro
I temi
- Cultura della dieta e immagine corporea
- Perfezionismo e autocritica
- Fame emotiva e i diversi tipi di fame
- Consapevolezza sensoriale
- Il rapporto con il cibo nelle diverse fasi della vita
Gli approcci
- Mindfulness e mindful eating
- Self-compassion
- Compassion Focused Therapy (CFT)
- Esercizi pratici e riflessioni guidate
- Riferimenti scientifici
Gli autori
Luca Rizzi
Psicologo e psicoterapeuta. Da vent'anni insegna corpo e mindfulness nelle scuole di psicoterapia e nella formazione ECM; negli ultimi dieci anni ha integrato ACT e Compassion Focused Therapy. Fondatore della scuola di specializzazione in psicoterapia integrata MusicArt. Coautore di Massaggio mani e musica nella demenza (2020).
Nicole Truzzi
Psicologa, iscritta all'Ordine degli Psicologi del Veneto (n. 13156), specializzanda in psicoterapia cognitivo-comportamentale. Da cinque anni lavora su immagine corporea e disturbi alimentari con l'ACT; si occupa di età evolutiva e di difficoltà alimentari lungo tutto il ciclo di vita. Insieme a Luca Rizzi conduce dal 2020 il corso ECM "Alimentazione consapevole: Intuitive eating, mindful eating e self-compassion nei disturbi alimentari".
Scopri di più su NicoleDal libro al percorso
Il libro è uno strumento di consapevolezza e non sostituiscè un percorso psicologico. Se senti che il rapporto con il cibo o con il corpo merita uno spazio di lavoro personale, possiamo parlarne insieme.
Domande frequenti
È una dieta?
No. Non propone diete né conteggi calorici: è un percorso di consapevolezza sul rapporto con il cibo, il corpo e le emozioni.
A chi e adatto?
A chi vuole comprendere meglio il proprio rapporto con il cibo, a chi vive un rapporto conflittuale con l'immagine corporea e ai professionisti che lavorano su questi temi.
Serve aver letto il libro per iniziarè un percorso?
No. Il libro è uno strumento di consapevolezza e non sostituiscè un percorso psicologico.
Dove si acquista?
E disponibile su Amazon, in copertina flessibile. Vai alla pagina del libro.
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